Diferença entre Perder Peso e Queimar Gordura

Diferença entre Perder Peso e Queimar Gordura

Queimar gorduras é diferente de perder peso, e para você não cair em ciladas que possam fazer perder o seu processo de emagrecimento, você precisará saber dessa diferença. Entenda a diferença entre a queima de gordura e perda de peso.

A Diferença entre Perder Peso e Queimar Gordura
A Diferença entre Perder Peso e Queimar Gordura

A anatomia humana é formado por diversos componentes, portanto, o peso corporal é a soma da massa de vários elementos, como: ossos, músculos, líquidos, gorduras, entre outros.

Então, quando o peso corporal diminui, pode ser qualquer um dos componentes do corpo. Mas quando fala em emagrecimento, fala se referindo somente na perda de gordura, ou seja, na queima do tecido gorduroso, aquele que pode prejudicar a sua saúde.

A queima de gordura acontece quando o organismo usa as reservas de gordura para obter energia. Essa queima de gordura pode ou não resultar em perda de peso. Então, você deve entender que mesmo que esteja perdendo peso, isso não significa que você esteja perdendo gordura. Da mesma forma, só porque você faz exercícios físicos que provoquem alta queima de gordura, não significa dizer que esteja perdendo peso, até porque você pode estar ganhando massa muscular com isso, e músculos pesam.

Veja o que fazer para emagrecer e aumentar a queima de gorduras

Para emagrecer e aumentar a queima de gorduras, você precisa tomar a atitude certa, essa atitude não inclui as dietas da moda, ou seja, aquela que é preciso ter cuidado, pelo fato de que as pessoas não são iguais, cada um tem suas diferenças individuais que não podem ser negligenciadas. Seu organismo possui várias qualidades específicas que diferencia do organismo de outras pessoas, além disso, é preciso pensar também nas necessidades emocionais e nos seus objetivos, pois, eles são diferentes das pessoas que inventam as dietas que tornam-se moda.

Manter a prática de atividades físicas e uma alimentação saudável, são passos básicos aos seus objetivo, e para conseguir queimar gorduras e emagrecer saudavelmente. Para você perder gordura é algo que precisa de ter calma, porque não acontecerá da noite para o dia.

Fazer um regime proibitivo até pode provocar uma grande perda de peso em curto prazo de tempo, porém é preciso ter em mente que esse tipo de regime pode resultar em um emagrecimento irreal, pois, o que acontece na maioria dos casos não é a perda de gordura, mas, sim perda de líquidos e músculos. Emagrecimento irreal não se mantém, porque ligeiramente o corpo dá um jeito de ganhar o que perdeu. O que pode ocasionar o efeito sanfona.

Veja como se pesar corretamente e não fique preso aos números, ao invés de utilizar apenas o seu peso para medir o progresso do seu emagrecimento, procure outras maneiras de avaliar os seus progressos. Como por exemplo: o ideal é se pesar pela manhã, após ir ao banheiro e em jejum, ou seja antes de tomar o café da manhã. Pese apenas uma vez por semana, evite se pesar nos finais de semana, porque é comum consumir mais alimentos nesses dias.

É importante também se pesar sempre no mesmo dia da semana e no mesmo horário, e se possível na mesma balança. Fazendo isso, evitará possíveis frustrações, e terá mais ou menos a ideia real de como anda o seu processo de emagrecimento.

Você também pode utilizar outros recursos como: o cálculo de IMC (Índice de Massa Corporal)

Veja como calcular, para emagrecer com saúde e segurança – perder peso

O IMC é calculado levando em consideração o peso e altura. Para saber se você está no peso ideal é preciso ver as seguintes faixas de valores:

  • Abaixo de 18,5 = abaixo do peso
  • 18,5 a 24,9 = peso normal
  • 25 a 29,9 = acima do peso (sobrepeso)
  • 30 a 34,9 = obesidade grau I
  • 35 a 39,9 = obesidade grau II
  • Acima de 40 = obesidade grau III

É muito fácil calcular o Índice de massa corporal, basta usar a seguinte fórmula:   IMC = Peso (quilos) dividido com altura² (metros)

Por exemplo, se uma pessoa pesar 95kg e sua altura for 1,70m, o cálculo será assim: IMC = 95 dividido 1,70²

IMC = 95 dividido 2,89

IMC = 32,87

Notar a perda de medidas em torno da cintura, e notar sinais de definição muscular também são recursos úteis, porém, você não deve limitar-se a isso. O melhor jeito de medir o seu progresso é por meio de avaliações de profissionais, que podem fazer exames específicos e dizer com grande precisão de segurança como está o percentual de gordura no corpo.

Isso pode parecer algo trabalhoso e até mesmo caro, mas, para que você emagreça saudavelmente é preciso tomar alguns cuidados. Você até pode fazer tudo sozinho, porém o caminho se tornará melhor se você contar com auxílio de profissionais.

Emagreça com saúde! Consulte nutricionista e vá a luta!