Quais são os alimentos que de fato engordam?

Quais são os alimentos que de fato engordam?

Um dos principais problemas hoje em dia é a obesidade.

Com certeza, muitas são as pessoas que estão lutando contra o excesso de peso.

Isso se devem em suma, à má alimentação cultuada pelas pessoas, visto que, o mercado está sempre oferecendo cada vez mais, alimentos de pífia qualidade.

Dado isso, sempre surge àquelas dúvidas cruéis sobre quais os alimentos vilões, e quais são os permitidos.

Durante o ato de uma dieta, é sempre bom manter um certo equilíbrio, dessa forma, o bom senso é um fator que deve ser levado em consideração sempre.

A seguir estaremos mostrando quais são os alimentos que mais engordam.

Procure evitar o consumo desse tipo de alimentos.

Alimentos que engordam
Alimentos que engordam

Alimentos que engordam

Todos os alimentos ricos em carboidratos engordam.

Com absoluta certeza, o carboidrato é o principal vilão do emagrecimento.

Não é possível emagrecer consumindo carboidratos exacerbadamente.

Este nutriente é uma importante fonte de energia, sendo indicado para pessoas adeptas de exercícios de alta intensidade.

Mas, se um indivíduo consome carboidrato em excesso, mas fica estagnado, pode ter certeza de que o mesmo ganhará peso cada vez mais.

As principais fontes de carboidrato são os pães, pizzas, arroz, macarrão, cookies, e massas em geral.

Os alimentos ricos em açúcar também devem ser evitados ao máximo.

O açúcar é o grande responsável pelo ganho de peso, tanto é que, quando consumimos carboidrato, o mesmo se transforma em glicose dentro do nosso organismo.

Gorduras engordam?

O nosso corpo precisa de lipídios, e desse modo, não se pode afirmar que, diminuir drasticamente o consumo de gordura, é algo plausível.

Em suma, a gordura em si não engorda.

O que propicia ganho de peso são os alimentos ricos em açúcar e carboidratos.

Mas, é extremamente necessário priorizar o consumo de gorduras boas, como é o caso do ômega  3 e do ômega 6 por exemplo.

As gorduras Trans, presente nos alimentos processados, devem ser abominadas pois, não oferecem nenhum benefício à saúde, e ao contrário, torna-se maléfica por ser justamente manipulada pela indústria.

Alimentos que engordam
Alimentos que engordam