Fazer dieta custa caro

Fazer dieta custa caro

Fazer dieta, tem momentos que voce olha no espelho e nota que aqueles quilinhos a mais que voce dizia que era excesso de gostosura estao se transformando em algo amedrontador.

Entao sera que nao e momento de comecar a pensar em uma dieta, afinal nao é estetica somente que estamos preocupados e sim a saude e disposicao tambem. 

Querendo fazer dieta

Fazer dieta
Fazer dieta

Querendo fazer dieta, mas arruma mil desculpas e desiste logo em seguida, porque voce acha que nao tem como voce ter um corpinho escultural devido a correria do dia a dia, sinto te informar, mas agora nao tem mais desculpas.

Para comecar uma dieta que da resultado o maximo que voce pode gastar um pouco de dinheiro e com um bom profissional nutricionista, mas se voce pesquisar bem, voce pode ate encontra este profissinal sem gastar nada, em alguns lugares como, postos de saude publicos, etc….

Isso tambem pode ser postergado, caso leve em consideracao alguns requisitos basicos e provavel que ainda voce saia economizando no final das contas.

 As mudancas de habitos tem que comecar de voce

 

Temos que sempre comecar com um conceito basico assim, voce gasta muita caloria e gasta mais do que ingere, entao com certeza voce vai emagrecer.

E o contrario tambem acontece, caso voce gasta menos calorias e ingere mais calorias, ai neste caso voce engorda.

Partindo disso voce ja pode escolher seus objetivos, desde perder peso ou ganhar massa muscular.

Pense, como voce costuma perder calorias na sua rotina diaria: nadando,correndo,subindo escadas,malhando,etc….

Dieta e nada mais do que mudar seus habitos, voce deve estabelecer uma regra a seguir, uma agenda na verdade.

Definindo horarios e como voce vai fazer para perder estas calorias a mais.

Fica em seu criterio como sera definido estes habitos.

fazer dieta
fazer dieta

A verdadeira dieta nao afeta seu bolso 

Na sua alimentacao diaria o mais importante e voce saber diferenciar o que e besteiras do que e necessario comer.

Somente de voce estar eliminando aquela sobremesa deliciosa de chocolate, aquele pastelzinho de final de tarde ou ate mesmo aquela cervejinha com os amigos, voce somente nao vai alcancar logo seus objetivos como vai economizar muito no final do mes.

Procure comecar com um cafe da manha com frutas frescas ou ate uma vitamina, se puder faca uma caminhada logo pela manha, isso ajuda muito.

Como de 3 em 3 horas e nao saia deste padrao.

Tome sucos naturais, fuja dos refrigerantes e sucos comercializados.

Na hora de dormir voce se lembra daquele pedaco de bolo bem gostoso na geladeira o que fazer, pegue um copo de agua gelado e beba com vontade e vai dormir.

Na manha seguinte a primeira coisa a fazer e embrulhar o pedaco de bolo e doar para alguem, lembre-se que voce mudou seus habitos e nao e mais a mesma pessoa que comia tudo pela frente.

Com estas pequenas atitudes voce esta ficando mais bonita e com mais saude.

Procure estudar mais sobre o assunto de dietas, hoje em dia tem milhares de informacoes gratuitas sobre fazer dieta.

Seguindo estes conceitos voce vai perceber que nao precisou gastar para fazer uma boa dieta, pelo contrario, voce economizou bastante.

Alem de economizar, voce ficou com mais saude e disposicao.

Pense bem nisso, voce que muda seus habitos, o que empede de muitas pessoas mudarem e o comodismo, mas saia na frente e faca voce……………..

 

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